あなたも試してみませんか?自宅で簡単にできる美と健康の秘訣

私が5年以上前から続けている美容、健康法をご紹介します。それはズバリ、白湯を飲むこと。

朝起きてから30分以内に、カップ1杯の白湯をゆっくりと時間をかけて飲んでいます。

どうしてお水ではなく、白湯が良いのか…。それは、温かい飲み物を体に取り入れることで

内臓が温まり、全身の血行を良くしてくれるからです。
そうなることによって手や足の先の冷えも改善してくれます。

また、寝ている間に失っていた水分を補給することはもちろん、鎮まっていた胃腸の動きを優しく刺激し、食べ物を順調に消化してくれたり快調なお通じにもつながります。

女性にとって、冷えや便秘は美容と健康の大敵。

私は昔、とっても寒がりで、夏でも冬でも常に手先や足先がキンキンに冷えていてお通じも1週間出ないのは当たり前、という今思えば代謝の悪い体でしたが白湯生活を始めてからはいつの間にかすっかり改善されていました。

そんな良いことずくめの白湯、皆さんにもオススメです。

最後に、白湯の作り方です

1.やかんに新鮮なお水もしくはミネラルウォーターを入れ火にかけます。

2.沸騰したら、さらに10分沸かした後火を止めて、冷まします。ポイントは100℃に沸騰させたお湯を50℃まで冷ますことです。

お好みでレモンを絞ったり、海の塩をひとつまみ入れるのもおすすめ。試してみて下さい。

 

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